#осознанность

Основы медитации Шаматха: путь к покою ума

Шаматха — одна из основных практик буддийской медитации, направленная на развитие однонаправленного сосредоточения и внутреннего покоя. В этой статье мы рассмотрим базовые принципы и методы практики.